| 可以吃的盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 647克 | 可以吃的盆栽热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于棒球82分钟消耗的热量...300 | |||||
可以吃的盆栽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（6个）、火龙果（适量）、苹果（适量）、酸奶（1～2盒）
1/5. 把奥利奥上的果酱用刀刮下来。
2/5. 然后，把奥利奥饼干，弄碎。
3/5. 把火龙果和苹果切丁。
4/5. 第一层:酸奶
第二层:奥利奥粉
第三层:火龙果
第四层:苹果
第五层:酸奶
第六层:奥利奥粉
5/5. 好了Y(^o^)Y最好在上面放上几片叶子
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、大便秘结、抗氧化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与洋葱、黄瓜、酸奶搭配；与沙丁鱼、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可以吃的盆栽热量410 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克