| 菠萝芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淀粉 | 克 | 55千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 484克 | 菠萝芝士蛋糕热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于压腿516分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝芝士蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 把消化饼干放进保鲜袋中，用擀面杖把饼干压碎成粉，然后放在一个大碗中，把融化了的黄油加进去，把黄油和饼干碎混合好后放在模具中，压平，成为饼底，放进冰箱备用！
2/12. 把融化的奶油奶酪掰成小块，加糖，搅拌成糊状
3/12. 把鸡蛋打散，分次加进奶酪糊中搅拌均匀
4/12. 加酸奶～打发均匀
5/12. 加上朗姆酒，打发均匀，如果没有，可以不加
6/12. 加上淀粉，最好是玉米淀粉，刚好家里没有，就加了水磨淀粉，也行！搅拌好，没有颗粒！
7/12. 把搅拌好的倒进之前弄好的饼底模具中，震一下把气泡弄走！
8/12. 把菠萝切成小块，大小随意，放进去！
9/12. 放进烤箱，180度烤60分钟，下面放一装了温水的烤盘！
10/12. 烤完后不要立刻拿出来，大概等15分钟，稍稍放凉后放进冰箱最少4个小时！
11/12. 4小时后拿出来脱模～
12/12. 分享…分享！香浓美味～配一杯咖啡,更妙！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进食欲、促进消化等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与黄豆、桂圆、圆生菜搭配；与鹅肉、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝芝士蛋糕热量1291 千卡
- 脂肪159.51 克
- 蛋白质31.82 克
- 碳水化合物318.9 克
- 钠735.5 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾939 毫克