| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 香蕉牛奶热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于听音乐426分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一包）、香蕉（适量）、巧克力碎末（少量）、砂糖（适量）
1/6. 香蕉切成小段
2/6. 倒入牛奶中
3/6. 使用搅拌棒搅拌至完全混合
4/6. 可以尝一下，要是觉得不甜就加点糖*罒▽罒*
5/6. 小奶锅小火加热
6/6. 装杯，一杯暖暖的香蕉牛奶就做好啦?(^?^*)我在上面撒了巧克力碎末和糖粉，巧克力配着很好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、美白等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与醋、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治疗便秘、生津止渴等功效；可与牛奶、国光苹果、苹果搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量426 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物126.22 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾469 毫克