| 番茄虾仁面皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 面皮 | 克 | 104千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 480克 | 番茄虾仁面皮热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于板球53分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄虾仁面皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河虾（100克）、番茄（1个）、面皮（50克）、小葱（2根）
1/5. 河虾煮熟去壳待用～
2/5. 番茄切小片入锅加250mL水煮10分钟～
3/5. 小葱洗净切成等长段再切成葱花～
4/5. 番茄汤中加入面皮煮2～3分钟后加半勺盐，最后加入虾仁略煮1分钟加入葱花完成～
5/5. 成品～
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、提高性欲、增强免疫力等功效；可与香菜、燕麦、枸杞搭配；与圣女果、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、帮助消化等功效；可与西葫芦、卷心菜、蜂蜜搭配；与地瓜、桂鱼 、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄虾仁面皮热量267 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠180.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾521 毫克