| 西式薄餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 西式薄餅热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于混凝土工作21分钟消耗的热量...420 | |||||
西式薄餅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄餅粉（145克）、鸡蛋（1只）、牛奶（208毫升）
1/5. 把鸡蛋，牛奶和薄餅粉混合。
2/5. 搅拌至软滑。
3/5. 把平底镬加點油。
4/5. 用慢火將两面煎成金黄色便可。
5/5. 可以加點巧克力醬和草莓。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、紫菜、韭菜搭配；与茶叶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与菠萝、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式薄餅热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克