| 高压锅蒸板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 高压锅蒸板栗热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于有氧运动164分钟消耗的热量...350 | |||||
高压锅蒸板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白糖（适量）
1/4. 板栗洗净，带壳的板栗在壳上用刀开个小口子
2/4. 放入高压锅，撒入白砂糖，其实有无糖都没关系，板栗自带甜味
3/4. 盖上锅盖，开大火煮，等高压锅起气后转中火再煮五到十分钟
4/4. 煮熟后皮壳都很容易剥，又粉又甜，方便好吃
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、延年益寿、明目等功效；可与大白菜、仔鸡、大米搭配；与杏仁、牛腩、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅蒸板栗热量957 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克