擂咸茶的热量和减肥功效

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擂咸茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
铁观音	克	2千卡	304千卡	22.8克	1.3克
芝麻	克	1293千卡	517千卡	19.1克	46.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
薄荷	克	39千卡	70千卡	3.75克	0.94克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
炒米	克	486千卡	374千卡	8.1克	2.6克
总量	499.7克	擂咸茶热量/卡路里1838千卡
热量1838千卡，相当于儿童足球263分钟消耗的热量...420

擂咸茶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

铁观音（0.7克）、芝麻（250克）、盐（个人口味放）、茶钵（一个）、茶棍（一条）、开水（1升）、炒米（喜好放）、炒花生（适量）、香菜（适量）、薄荷（适量）

1/4. 茶叶。薄荷。放进去擂

2/4. 加入芝麻擂

3/4. 冲水冲完盖盖子闷一下

4/4. 盛入碗里放炒米。花生。香菜。就可以喝了。配上饺子。美美哒

食材功效信息

铁观音的热量304千卡（每100克）；具有破睡、去烦、提神等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、治疗高血压、补肝肾等功效；可与核桃、枸杞子、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、帮助消化、促消化等功效；可与羊骨、羊排、黄豆搭配；与猪肝、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；