| 无敌日式咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 无敌日式咖喱饭热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于滑雪机38分钟消耗的热量...420 | |||||
无敌日式咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、日式咖喱块（适量）、盐（适量）
1/5. 将胡萝卜以及土豆切块。
2/5. 加油炒至土豆块变黄。
3/5. 加水没起土豆及萝卜
4/5. 五分钟后关火加咖喱块，在开火加至粘稠
5/5. 摆盘就ok啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、降糖降脂等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与西兰花、比目鱼、羊排搭配；与茄子、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌日式咖喱饭热量268 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克