| 爆炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 328克 | 爆炒菜心热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于舞厅16分钟消耗的热量...270 | |||||
爆炒菜心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜心（1把）、姜（两片）
1/1. 将菜洗净，侵泡5分钟 2.把姜切丝 3.放油下姜丝热后将才倒进爆炒，炒得油绿油绿的就可以了
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肝脏、预防贫血、促进排毒等功效；可与虾仁、豆腐、豆腐搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解鱼蟹毒、发汗解表等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒菜心热量70 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质3.329999 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠260.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾396 毫克