| 黄瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 487克 | 黄瓜虾仁热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、黄瓜（一根）、银耳（一大朵）
1/1. 黄瓜切片，银耳切小朵，虾仁洗净用料酒，盐，胡椒粉稍腌，锅内放油爆香葱姜，放入黄瓜，银耳，虾仁，同时放入少许盐，鸡精翻炒均匀，水淀粉勾芡，出锅即成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与海马、紫菜、荷兰豆搭配；与茶叶、番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、豆腐、蜂蜜搭配；与油菜、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肺、提神等功效；可与哈密瓜、鹌鹑蛋、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁热量237 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠87 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1690 毫克