| 香蕉紫薯奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 512克 | 香蕉紫薯奶昔热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于郑多燕小红帽62分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉紫薯奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、紫薯（1大个）、牛奶（120毫升(半袋)）
1/1. 香蕉，紫薯掰块，兑入牛奶，放入榨汁机中，开始工作～就是这么简单，就是这么任性，打出来的奶昔就是那么好看
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治热病烦渴、大便秘结等功效；可与牛奶、芝麻、燕麦搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、提高免疫力等功效；可与排骨、大米、水芹菜搭配；与圣女果、燕麦、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与米汤、香椿、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉紫薯奶昔热量369 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质10.24 克
- 碳水化合物43.54 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克