| 酱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 酱土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于跨栏26分钟消耗的热量...600 | |||||
酱土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（一个）、酱油（一勺）、盐（少许）
1/6. 土豆切块
2/6. 洋葱切块
3/6. 热锅，倒油，8成热倒入土豆
4/6. 翻炒一下，倒入热水，漫过土豆即可，倒入酱油
5/6. 放入洋葱
6/6. 等收汁，土豆也熟了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、调中等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、提神等功效；可与五花肉、排骨、小米搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克