| 锅包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 锅包肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于种花99分钟消耗的热量...270 | |||||
锅包肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 猪里脊
2/9. 切半厘米厚片
3/9. 加湿淀粉抓匀加一个蛋清
4/9. 锅做油80度后下锅炸
5/9. 炸成金黄捞出
6/9. 油热后在炸两边就可以
7/9. 兑汁两勺糖三勺醋加点盐和酱油葱姜蒜香菜放里面
8/9. 锅热后先下肉后下那碗汁翻锅
9/9. 快速地翻锅，翻炒均匀即可
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与卷心菜、莴笋、香芋搭配；与田螺、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅包肉热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克