| 泡菜豆腐锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 590克 | 泡菜豆腐锅热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于滑雪31分钟消耗的热量...420 | |||||
泡菜豆腐锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
泡菜（1包）、内酯豆腐（1盒）、金针菇（1份）
1/1. 泡菜放热油炒香，加入大碗水，加入两汤匙黄豆酱，两汤匙韩式辣酱，最后加入所有辅料（按火锅烫熟程度先后放）
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增进食欲、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、补中益气等功效；可与青萝卜、金针菇、鲈鱼搭配；与竹笋、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与西兰花、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜豆腐锅热量214 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠10.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾290 毫克