| 多味米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 多味米饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于游泳58分钟消耗的热量...360 | |||||
多味米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、黄瓜（100克）、香肠（100克）
1/6. 准备适量的黄瓜和香肠 ，然后把黄瓜和香肠切成丁
2/6. 在准备适量的米饭 ，要那种软软的米饭哦
3/6. 然后把黄瓜和香肠加进去 ，一起搅拌起来
4/6. 把搅拌好的米饭菜，装进一个小碗里，压实了
5/6. 在找一个盘子，把刚才碗里的米饭倒扣在盘子里
6/6. 把小碗拿起来，这样简单有好吃的米饭菜就做好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多味米饭热量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克