| 早餐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 306克 | 早餐面热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于晾衣服130分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
细面（一把）、大葱（三小断）、芹菜（一小根）、生抽（一大勺）、味精（少许）、麻油（少许）
1/4. 把生抽，葱，味精，麻油，芹菜，放进碗中。
2/4. 在锅里放水，把面放进，先把面弄散，再盖锅盖，焖3-5分钟。
3/4. 煮熟后，先将面盛到装调料的碗里，搅拌，再倒入锅里的汤，搅拌。
4/4. 晒晒吧(*∩_∩*)
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、抗菌等功效；可与兔肉、明虾、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、清热解毒等功效；可与羊排、西红柿、明虾搭配；与黄豆、甲鱼、虾米相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养血护肤、护发等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐面热量261 千卡
- 脂肪100.56 克
- 蛋白质7.36 克
- 碳水化合物23.25 克
- 钠88.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.82 毫克
- 钾446 毫克