| 桂圆红枣羹-补血养血不失眠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 355千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1000克 | 桂圆红枣羹-补血养血不失眠热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于背部训练479分钟消耗的热量...210 | |||||
桂圆红枣羹-补血养血不失眠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂圆（500克）、红枣（500克）
1/7. 桂圆红枣
2/7. 桂圆是我自己剥的，现成的桂圆肉也有，总感觉有防腐剂，还是自己辛苦点吧
3/7. 红枣泡好煮熟，可以煮烂点
4/7. 桂圆放锅里煮二十分钟左右，煮过的桂圆不上火
5/7. 桂圆去核
6/7. 煮熟的红枣去核，这个有点费时
7/7. 去过核的红枣和桂圆放锅里收干水份，放冰箱冷藏，可以放豆浆、牛奶还可以冲开水喝，每天一勺，补血养血脸色好
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、益气血、眩晕等功效；可与绿茶、大米、当归搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、增强食欲等功效；可与面条、板栗、乌鸡搭配；与螃蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆红枣羹-补血养血不失眠热量1675 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克