| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 汤圆热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡，相当于听音乐1492分钟消耗的热量...60 | |||||
汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、水（适量）、黑芝麻馅（适量）、红豆馅（适量）、白糖（适量）
1/5. 糯米粉加水慢慢的揉成面团，
2/5. 这是姥姥做的，农村乡下人嘛，吃汤圆都是自己做的，哈哈，这是白糖加点面粉，做成白糖馅，
3/5. 喜欢吃别的口味，可以放红豆馅，或者黑芝麻馅，还可以放巧克力，各种口味的糖豆，哈哈，只要不怕发胖，
4/5. 馅做好之后，活好的面团，揪一个小面团，加入馅，团吧团吧，弄成一个圆球，不过不太好弄，亲，可悠着点啊，
5/5. 做好了煮开就好了，汤圆锅里还可以加米酒耶，米酒也是姥爷自己做的，我们老家管这个米酒，摎糟，我们叫甜酒夫子，加点，酸酸甜甜的，热乎乎的，冬天里喝一碗暖暖的，哈哈，都是自己手工做的，健康又好吃，
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、补中益气等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血糖、健美减肥、预防结石等功效；可与鲫鱼、粳米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量1492 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物227.1 克
- 钠4.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾131 毫克