| 炝炒白菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 295克 | 炝炒白菜苔热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于瘦身操20分钟消耗的热量...354 | |||||
炝炒白菜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜苔（适量）、红辣椒（两只）、菁选酱油（一茶匙）
1/5. 白菜苔洗净，折好
2/5. 锅里入油，加热
3/5. 放入辣椒，爆香！（我用的是新鲜的小尖椒所以倒入锅里不会糊）
4/5. 倒入白菜苔，继续翻炒您，随后依次加入盐、酱油，翻炒均匀即可
5/5. 出锅，装盘
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进血液循环、开胃消食等功效；可与基围虾、娃娃菜、羊排搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒白菜苔热量118 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克