| 凉拌香肠黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌香肠黄瓜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于改建房屋9分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌香肠黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（300克）、香肠（200克）、食用油（3克）、盐（1克）、自制辣椒（2克）、白糖（适量）、醋（适量）
1/5. 准备两根黄瓜，洗干净备用 ，在准备一根香肠
2/5. 把黄瓜用刀切成这样的滚刀块 ，两根都切好，在把香肠切成片
3/5. 把黄瓜和香肠一起装盘，然后在加上适量的蒜末 ，盐 自制辣椒 ，白糖
4/5. 上锅热油，等油热了浇在准备好的大蒜上
5/5. 最后加上适量的醋，搅拌起来就可以了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、木耳菜、墨鱼搭配；与金樱子、芥蓝、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香肠黄瓜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克