| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 总量 | 183克 | 海鲜粥热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于速度滑冰44分钟消耗的热量...900 | |||||
海鲜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鲜虾仁用盐腌一下（适量）、海参切丝（适量）、姜蓉（适量）、葱沫（适量）、白兰地少许（适量）、青豆（速冻）随意（适量）、胡萝卜碎随意（适量）
1/1. 粥煮熟了按次序下辅料
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、和胃等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 海鲜粥热量661 千卡
- 脂肪7.26 克
- 蛋白质10.85 克
- 碳水化合物82.51 克
- 钠566 毫克
- 钙856 毫克
- 铁48.2 毫克
- 钾466 毫克