| 鲜虾鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 446克 | 鲜虾鸡蛋沙拉热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于做饭283分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾鸡蛋沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、虾（8只）、沙拉酱（1勺）
1/4. 虾解冻。鸡蛋加水煮熟。
2/4. 鸡蛋扒皮，切成两半，取出蛋黄备用。
3/4. 蛋黄碾碎放拌入蛋黄酱，放入裱花袋挤入蛋清碗中。
4/4. 放上虾装饰即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与银鱼、苋菜、牡蛎 搭配；与牛奶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、治疗高血压、健脑等功效；可与豆苗、丝瓜、韭菜花搭配；与圣女果、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鲜虾鸡蛋沙拉热量708 千卡
- 脂肪89.11 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克