| 花生焖鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 635克 | 花生焖鸡脚热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡，相当于看书1457分钟消耗的热量...78 | |||||
花生焖鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（7只）、花生（150克）、姜（适量）、盐（两茶匙）、酱油（汤半匙）
1/5. 原料：原料：7只鸡脚、150克花生、姜
2/5. 先将鸡指甲剪掉，冷水煮五分钟
3/5. 放入两茶匙盐、一汤半匙酱油、五块姜片搅拌均匀
4/5. 倒入一碗水，按下煮饭键，先煮二十分钟后熄火焖十分钟，最后再焖十分钟。
5/5. 上碟
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、养血通乳、健脑益智等功效；可与莲子、芹菜、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生焖鸡脚热量1894 千卡
- 脂肪62.6 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠746 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾689 毫克