| 泰国芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 54克 | 泰国芒果糯米饭热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于爬楼梯26分钟消耗的热量...480 | |||||
泰国芒果糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泰国糯米（适量）、新鲜芒果（适量）、盐（2克）、浓缩椰浆（适量）、白糖（2勺）
1/4. 糯米泡2小时 椰浆和水1:1 ?盐和糖 煮饭一样蒸糯米
2/4. 用手揉成一口可以吃的饭团
3/4. 芒果削条摆在饭团上
4/4. 再淋上椰浆 味道更浓郁
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、调味等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰国芒果糯米饭热量205 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克