| 情人节爱心火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 情人节爱心火腿煎蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于做头发119分钟消耗的热量...150 | |||||
情人节爱心火腿煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 火腿肠一根切一半 再切成人字型
2/6. 放不粘锅剪软 用牙签或者意面固定成心型
3/6. 打入鸡蛋 左一为全蛋黄 中间是全蛋 右一是全蛋白
4/6. 装盘
5/6. 好看又好吃哟
6/6. 很赞哦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与小米、干辣椒、玉米搭配；与红薯、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情人节爱心火腿煎蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克