| 紫薯花朵玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 紫薯花朵玫瑰馒头热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于吹雪机266分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯花朵玫瑰馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（随意）、紫甘蓝、南瓜、菠菜、红曲粉!（随自己）、白糖（适量）
1/15. 第一步,首先把各种颜色比如南瓜洗好去皮切片蒸熟!紫甘蓝洗净切碎加水炸汁,菠菜洗净切碎炸汁!
2/15. 第二步!各种颜色分别加入酵母粉和温水和成光滑的面团!盖好等待发酵!
3/15. 第三步!等面团们都发酵到一倍大时就可以做造型了!各种颜色分别分成相等的剂子擀成皮!然后五个片一组就可以随自己拼颜色卷花啦!
4/15. 接着我做了螃蟹,南瓜,猪头,猪蹄,刺猬,刀切花卷,蝴蝶,棒棒糖,苹果,菊花,荷花,虫子,火龙果,草帽和花开馒头还有普通圆馒头!
5/15. 这锅熟了的样子!
6/15. 这锅蒸熟后的样子!
7/15. 我的玫瑰熟了的样子
8/15. 再来一张!
9/15. 这锅迷人的玫瑰哈哈
10/15. 出锅后。。。
11/15. 嘿嘿出锅后的玫瑰
12/15. 因为明天就是情人节啦!特地送给大家五彩玫瑰
13/15. 特写下漂亮吗?祝大家情人节嗨皮
14/15. 可以吃的玫瑰花!啦啦啦!
15/15. 三锅花样馒头大集合再次祝福大家明天情人节愉快!谢谢大家。。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯花朵玫瑰馒头热量1196 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克