| 农家粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 568克 | 农家粉蒸肉热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡，相当于高尔夫球509分钟消耗的热量...300 | |||||
农家粉蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、米粉（适量）
1/6. 肉洗净，切块
2/6. 佐料，我用的米粉是农家自己炒的米粉，很香的！
3/6. 肉用生抽，老抽，盐，鸡精腌制半小时
4/6. 然后把米粉倒入，用手抓均匀！然后放太阳下晒20分钟，这样吃起来特别劲道！
5/6. 然后直接放蒸锅上蒸半个小时即可了！
6/6. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补虚等功效；可与茄子、丝瓜、白菜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、补血、聪耳等功效；
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营养信息
- 农家粉蒸肉热量2544 千卡
- 脂肪54.83 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠133.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾210 毫克