| 莲花葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 莲花葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于堆肥7分钟消耗的热量...300 | |||||
莲花葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、淀粉（少许）、椒盐粉（少许）
1/6. 洋葱剥掉外层洗洗 切掉尾巴干的叶片
2/6. 底部的头不要切掉 用刀刮一刮洗干净
3/6. 小切几刀 中间的部分可以挖掉 也可以用剪刀剪小点
4/6. 用细淀粉均匀洒在每一片叶片上 抖一抖多余的粉
5/6. 八分油热炸开
6/6. 炸好 洒上 少许椒盐就OK了 健康素食
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、杀菌消炎等功效；可与火腿、猪肉、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲花葱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克