| 宝宝辅食菠菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 宝宝辅食菠菜鸡蛋饼热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于触身式橄榄球146分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食菠菜鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、鸡蛋（1个）、饮用水（适量）、葱花（适量）、盐（一点点）、植物油（20克）
1/1. 鸡蛋打散，加入面粉、葱花、盐、加水，搅拌均匀，面糊应该是液体状的。倒入平底锅摊匀，一面熟透了，有发黄的地方了翻面，两面都熟了出锅，可以像我一样给它叠上。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米、丝瓜、香椿搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有抗菌、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、消毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食菠菜鸡蛋饼热量1165 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10190 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克