| 糯米红枣夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 410克 | 糯米红枣夹热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于种花333分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米红枣夹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个）、糯米粉（160克）、黑芝麻（少许）、热开水（80克）
1/7. 红枣洗净用小刀从中间切开去核，不要切透
2/7. 糯米放盆里用开水慢慢的倒入，一边倒一边用筷子搅，搅成絮状
3/7. 加入黑芝麻
4/7. 合成光滑的面团
5/7. 把面团揪成小团
6/7. 把面团搓成长型放入红枣内
7/7. 盘里放点水上笼蒸十五分钟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、保肝护肝、抗炎等功效；可与板栗、白菜、薏米搭配；与黄瓜、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、止渴等功效；可与枣（鲜）、葡萄、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、养血护肤、养颜润肤等功效；可与山药、杏仁、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣夹热量1499 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物171.8 克
- 钠14.5 毫克
- 钙844 毫克
- 铁25 毫克
- 钾882 毫克