| 普通版快手番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 757克 | 普通版快手番茄饭热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于誊写556分钟消耗的热量...138 | |||||
普通版快手番茄饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（1~2人量）、番茄（1只）、玉米（半只）、红萝卜（半只）、橄榄油（三勺）、盐（一勺）、肠子（一根）
1/6. 将大米洗一遍，加水
2/6. 用开水泡一下番茄，将皮剥掉
3/6. 将红萝卜、葱、玉米切粒
4/6. 将所有材料倒入锅里，倒油、盐
5/6. 按下煮饭键，等吃。
6/6. 成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、养胃等功效；可与锁阳、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、抗癌、清热生津等功效；可与西兰花、福寿鱼、山楂搭配；与咸鱼、桂鱼 、鱼头相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与小麦、菜花、大豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、安五脏等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 普通版快手番茄饭热量1279 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物122 克
- 钠10106.8 毫克
- 钙931 毫克
- 铁54.3 毫克
- 钾906 毫克