| 苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 苹果沙拉热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于健身操97分钟消耗的热量...280 | |||||
苹果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙拉酱（适量）、苹果（1个）
1/4. 大合照！
2/4. 苹果削皮，切丁。
3/4. 倒沙拉酱。(我不小心倒多了)
4/4. 搅拌，ok！
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与青鱼、鳝鱼、芦荟搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果沙拉热量454 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克