番茄虾仁面—宝宝营养餐的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、帮助消化等功效；可与鲫鱼、黄鱼、福寿鱼搭配；与白酒、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、健胃保肝等功效；可与薏米、鲤鱼、鸡腿搭配；与海虾、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、降血压、提高性欲等功效；可与上海青、大白菜、海马搭配；与橙子、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、健脾益胃、延年益寿等功效；可与红枣、白果、羊肚搭配；与藻类、南瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、瘦身等功效；可与猪排、水芹菜、猪小排搭配；与仔鸡、燕麦、玉米相克，同食可能会引起不适；