| 蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于排球82分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香肠（1根）、生抽适量（适量）
1/3. 鸡蛋2个，加适量生抽(调咸度)打散，加水打匀。
2/3. 香肠切丁放入1??中蛋液中
3/3. 蒸锅内加水，放入准备好的蛋液大火烧开，改小火~锅内水冒小泡就行。会程15分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与青椒、小米面、明虾搭配；与兔肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋羹热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克