| 红烧鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 533克 | 红烧鲍鱼热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于跳台滑雪107分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、鲍汁（适量）、蚝油（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 鲍鱼放入冷水中，水烧开即可捞出！将抄熟的鲍鱼从壳内取出，剃掉胃袋和嘴，洗净，切井字纹！（抄熟的鲍鱼容易收拾）鲍鱼壳洗净做容器
2/4. 用老抽，鲍汁（超市有售），蚝油，糖，盐，高汤调汁（没有可以用清水）
3/4. 锅内加入底油放入些糖烧热，放入鲍鱼，炒一下色，倒入一些料酒去腥！最后倒入调好的汁改小火炖一下！
4/4. 5-10分钟后将鲍鱼捞出放入壳中，锅内汤汁加入水淀粉，改大火收汁，将浓稠的汤汁浇在鲍鱼上即可！
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、抗癌、帮助消化等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鲍鱼热量751 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质29.81 克
- 碳水化合物255.23 克
- 钠13143.1 毫克
- 钙529 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾307 毫克