豆浆山药补气粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与黑豆、枇杷、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、养心安神、提高免疫力等功效；可与花生、白菜、莲子搭配；与牛奶、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津解渴、利大肠等功效；可与枸杞、核桃、莲子搭配；与蜂蜜、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、解毒、止咳等功效；可与莲子、枸杞子、牡蛎搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、助五脏、肺虚咳喘等功效；可与薏米、玉米面、燕麦搭配；与鲤鱼、笋瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；