| 剩饭巧处理-蛋黄芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 418克 | 剩饭巧处理-蛋黄芝士焗饭热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于潜泳49分钟消耗的热量...900 | |||||
剩饭巧处理-蛋黄芝士焗饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、蛋黄（适量）、米饭（适量）、剩菜（适量）
1/4. 圆碗里放入半碗剩菜，再放半碗剩米饭，压实压平
2/4. 倒扣盘中，铺上一层芝士
3/4. 放入微波炉叮3-5分钟
4/4. 最后在上面放一颗流蛋黄！吃吧！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与生菜、丝瓜、韭菜搭配；与茶叶、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭巧处理-蛋黄芝士焗饭热量731 千卡
- 脂肪50.34 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物33.09 克
- 钠778.1 毫克
- 钙862 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾259 毫克