| 甜蜜红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 甜蜜红豆沙热量/卡路里1721千卡 | |||
 热量1721千卡，相当于溜旱冰229分钟消耗的热量...450 | |||||
甜蜜红豆沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白砂糖（150克）、红糖（80克）
1/2. 红豆用高压锅煮20分钟左右，起锅把水沥干一点，放一下，就会干一点，避免炒很久。
2/2. 下锅炒，加油，下红豆，再下白砂糖和红糖，炒啊炒，越来越干，越来越开心，炒成较硬的泥状即可～很好吃的哦～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消暑、润肠通便等功效；可与黑米、糯米、兔肉搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、调味等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、活血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛排、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜红豆沙热量1721 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物259.6 克
- 钠26.4 毫克
- 钙236 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1559 毫克