| 简易版部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 868克 | 简易版部队锅热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于滑板193分钟消耗的热量...300 | |||||
简易版部队锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小香肠（3根）、年糕（3根）、蟹肉棒（3个）、油豆腐（适量）、西兰花（适量）、西葫芦（适量）、绿叶菜随意（少许）、盐（少许）、韩式辣酱（适量）
1/2. 蔬菜洗净，西兰花掰成小朵
2/2. 小锅内放入清水，入韩式辣酱煮开，所有食材放入锅内，加少许盐，焖煮片刻，最后放入拉面，待拉面煮熟即可关火
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、壮气提神等功效；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、降血脂、清肺健肤等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、清热解渴等功效；可与虾、金针菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、抗癌等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版部队锅热量963 千卡
- 脂肪18.78 克
- 蛋白质23.41 克
- 碳水化合物48.58 克
- 钠113.9 毫克
- 钙265 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾729 毫克