水果茶的热量和减肥功效

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水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
总量	1988克	水果茶热量/卡路里858千卡
热量858千卡，相当于瑜伽343分钟消耗的热量...150

水果茶的做法共3个步骤

草莓（适量）、苹果（半个）、猕猴桃（少许）、梨（半个）、柠檬（少许）、红茶包（1个）

1/3. 柠檬切片，苹果、生梨、火龙果、猕猴桃均切小丁，草莓对半切开

2/3. 锅内烧开水，放入各式水果丁，烧一会儿关火，加入红茶包浸泡两分钟拿出茶包，太久容易有苦味

3/3. 准备个杯子，把一片柠檬片插在杯子边缘最为点缀，杯子内倒入煮好的水果茶和各式水果粒即可

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、降血脂等功效；可与红糖、冰糖、豆腐搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与鳝鱼、鱼肉、番茄搭配；与沙丁鱼、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、利尿通便、降血脂等功效；可与杏、大米、酸奶搭配；与青蟹、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、止咳、降火等功效；可与百合、芝麻、核桃搭配；与羊排、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；