| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 883克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于泡澡89分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、洋葱（1个）、高汤（适量）、盐（少许）、黄油（适量）、牛奶（适量）
1/3. 南瓜去籽，切小块，放入锅内蒸熟，压成泥，洋葱切碎
2/3. 锅内下入一块黄油融化，倒入上汤，放入南瓜泥搅拌着煮一会
3/3. 接着放入洋葱碎，倒入适量牛奶和盐，不断搅拌，以防粘底，待煮开继续煮五分钟即可关火
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与红枣、火腿、五花肉搭配；与明虾、基围虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、治疗高血压等功效；可与猪骨、猪肉、五花肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、促进睡眠、御寒等功效；
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营养信息
- 奶油南瓜汤热量178 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.05 克
- 碳水化合物14.64 克
- 钠4.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾291 毫克