| 酸奶马芬杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 酸奶马芬杯热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于做头发777分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶马芬杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低粉（60克）、糖粉（45克）、黄油（20克）、酸奶（100克）、香草精（2毫升）
1/6. 蛋清蛋黄分碗装好，蛋黄碗加一半糖粉搅匀再相继加入黄油，香草精，筛入低粉搅匀
2/6. 蛋清分三次加糖粉打发
3/6. 打发好的蛋清分三次加入筛好搅匀的蛋黄糊中，以翻搅的手法
4/6. 蛋糊装入纸杯中入烤箱
5/6. 上火120下火180烤25分钟出炉，视自家烤箱功能而定，有时间可以在旁边看着
6/6. 这个就是我今天做的全部成品了，不容易丫
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米、干贝、海虾搭配；与兔肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、疗疮等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶马芬杯热量777 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质25.92 克
- 碳水化合物212.84 克
- 钠233.1 毫克
- 钙262 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾518 毫克