| 冰糖雪梨炖川贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 538克 | 冰糖雪梨炖川贝热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于开飞机472分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖雪梨炖川贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、枸杞（5粒）、炖盅（一个）、川贝（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/2. 雪梨削皮去芯切块放入炖盅，加入川贝，冰糖，枸杞，清水。
2/2. 隔水蒸大火40分钟即可饮用
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、利尿通便、护肝等功效；可与核桃、银耳、蜂蜜搭配；与大闸蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、软化血管等功效；可与山楂、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、润肺止咳等功效；可与高粱、黑芝麻、白果搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰糖雪梨炖川贝热量944 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物253.4 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克