| 牛奶椰蓉小方及椰浆椰蓉小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 238克 | 牛奶椰蓉小方及椰浆椰蓉小方热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于换床单626分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶椰蓉小方及椰浆椰蓉小方的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（椰浆）（240毫升）、椰蓉（适量）、玉米淀粉（40克）、白糖（40克）、淡奶油（100克）
1/4. 先上成品图
2/4. 将80ml牛奶（或椰浆）和40g玉米淀粉搅拌均匀至无颗粒
3/4. 将剩余的牛奶，淡奶油和糖倒入锅里用中火煮开然后倒入牛奶（或椰浆）玉米淀粉浆，慢慢搅拌，五秒钟就会发觉浆会变成糕体状，趁热倒入铺上椰蓉的盒中，放冰箱冷藏
4/4. 吃前拿出来切成小方块再散上椰蓉，开吃…
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、驻颜美容等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
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营养信息
- 牛奶椰蓉小方及椰浆椰蓉小方热量1565 千卡
- 脂肪166.18 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物207.32 克
- 钠312.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾916 毫克