| 自制豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 1078千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 自制豆沙热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于午睡1349分钟消耗的热量...48 | |||||
自制豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆或黑豆（250克）、清水（覆过豆子即可）、白糖（275克）、盐（1克）
1/5. 清洗豆子，清水浸泡
2/5. 高压锅30分钟，因为用高压锅所以不泡也没关系。但在锅上煮的话，泡几个钟头会很容易煮酥
3/5. 煮好的豆子滤水
4/5. 加糖搅拌，喜欢有颗粒的话，搅拌均匀即可，喜欢细腻的过筛。
5/5. 放乐扣盒放冰箱，2个礼拜内吃掉
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制豆沙热量1079 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克