| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 227克 | 香蕉饼热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于空中蹬腿运动110分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（50克）、香蕉（1个）
1/4. 面粉揉好放着醒一下
2/4. 香蕉一根
3/4. 香蕉捣成泥状，包在擀平的面皮里
4/4. 慢火煎到面皮金黄即可
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、通便、预防高血压等功效；可与国光苹果、冰糖、李子搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉饼热量330 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.29 克
- 碳水化合物96.44 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克