| 芝麻酱拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 芝麻酱拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于铺床24分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻酱拌生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、芝麻酱（适量）、辣椒油（适量）、芝麻油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 原料：生菜，芝麻酱，辣椒油，芝麻油，生抽，盐，白醋，白糖各适量
2/6. 生菜去根，清水洗干净，用冷开水过一遍（一定用烧开凉凉的水），切成3厘米长，1厘米宽的段
3/6. 将芝麻酱用少许冷开水调稀后，加入芝麻油，生抽，盐，白醋，白糖，辣椒油，搅拌均匀
4/6. 将芝麻酱用少许冷开水调稀后，加入芝麻油，生抽，盐，白醋，白糖，辣椒油，搅拌均匀
5/6. 淋在生菜上即可
6/6. 色泽碧绿，香鲜微辣，嫩脆爽口
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱拌生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克