| 蔬菜鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 831克 | 蔬菜鸡肉粥热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于爵士乐健身操177分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜鸡肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（手掌大小）、胡萝卜（半根）、香菇（两个）、大米（一碗）、水（少许）
1/1. 制作步骤如上了哦~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、帮助消化等功效；可与比目鱼、莴笋、圆白菜搭配；与山楂干、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、荸荠、鳕鱼搭配；与明虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、润肠通便等功效；可与猕猴桃、枇杷、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜鸡肉粥热量1063 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物94.2 克
- 钠41.8 毫克
- 钙855 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾743 毫克