| 蔓越莓面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 520克 | 蔓越莓面包热量/卡路里1774千卡 | |||

1/12. 原料图

2/12. 将除黄油和蔓越莓的其他材料混合,加上牛奶揉成光滑的面团

3/12. 把蔓越莓剪成小粒状

4/12. 揉至光滑后加上软化的黄油

5/12. 再将面团揉至扩展阶段然后放温暖处发酵80分钟

6/12. 发酵至两倍左右大时取出面团(我离开了一会,多发了十几分钟,还好没有太发过)

7/12. 取出再滚圆(看书上说的,没有先排气)松弛10分钟

8/12. 然后再分成4份,分别滚圆后再松弛10分钟

9/12. 将松弛好的面团擀成椭圆形翻面后再均匀的洒上蔓越莓

10/12. 再整形成橄榄状,排入烤盘进行最后发酵

11/12. 发酵35分钟后,取出刷上蛋液,用剪刀在面包上剪上几个刀口,再放进烤箱继续发酵5分钟(我是先剪好后才发现没刷蛋液,然后才补刷的,刷得不均匀)

12/12. 烤箱180度预热,中层30分钟烤至金黄色即可(书上是上火190度,下火160度,烤20分钟)
蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效;
蛋液的热量144千卡(每100克);具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效;可与干贝、基围虾、明虾搭配;与鹅蛋、味精、地瓜相克,同食可能会引起不适;