| 芝士鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 221克 | 芝士鸡蛋饼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于水球66分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
凉水（90克）、鸡蛋（1个）、白糖（少许）、中筋面粉（100克）
1/7. 准备鸡蛋、水、面粉、芝士
2/7. 把水和
面粉搅拌（可以放少许白糖
），然后放入锅中
3/7. 半熟时放1个鸡蛋搅和。要放盐。
4/7. 煎5到10分钟。然后可以放芝士，（也可以放火腿）
5/7. 最后卷起来
6/7. 切成一段段。
7/7. 成功！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与圆生菜、生菜、北极虾搭配；与鹅、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡蛋饼热量664 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克